Jak kontrolować stres w swoim życiu?
Pomiędzy twoją rodziną a pracą istnieje wiele źródeł stresu.
Pewnego stresu nigdy nie da się uniknąć. Co więc robisz, gdy czujesz przytłaczający stres? W poniższym artykule poznasz kilka wskazówek i trików, które odpowiedzą na to pytanie.Świetnym sposobem na zmniejszenie stresu jest praktyka jogi. Joga to praktyka łączenia umysłu, ciała i duszy. Praktykując jogę, zrelaksujesz umysł i ciało, pomagając Ci się zrelaksować i poczuć się lepiej ze sobą i ze światem. Wszystko to można osiągnąć za pomocą prostej trzydziestominutowej sesji jogi.Kiedy kąpiesz się w nocy, dodaj trochę kulek aromaterapeutycznych. Pomoże to otworzyć pory. Otwarte pory pomagają oczyścić organizm od wewnątrz. Aromaty uwalniane z koralików znacznie przyczynią się do złagodzenia niepokoju. Dbanie o swoje ciało jest ważne dla zmniejszenia poziomu stresu.Spróbuj zająć się hobby, aby trochę złagodzić stres. Hobby – czy to ogrodnictwo, budowanie modeli samochodów, pisanie, czy cokolwiek – może być świetnym sposobem, aby zapomnieć o tym, co cię niepokoi i po prostu odpocząć i dobrze się bawić. Zawsze, gdy czujesz się zestresowany, poświęć trochę czasu na pracę nad swoim hobby.Aktywna medytacja odżywi ducha, poprawi nastrój i pomoże odnaleźć spokój w sobie. Poświęć trochę czasu na zatrzymanie się i oczyszczenie umysłu oraz głęboki oddech choćby na minutę. Może redukować stres, obniżać ciśnienie krwi i odprężać zarówno ciało, jak i ducha.Świetną wskazówką, która może pomóc w utrzymaniu niskiego poziomu stresu, jest rozpoczęcie wykonywania ćwiczeń głębokiego oddychania. 
Ćwiczenia głębokiego oddychania są formą mediacji i pozwalają poczuć się bardziej zrelaksowanym i spokojnym.
Zauważysz, że Twoje tętno zwalnia i poczujesz się znacznie lepiej.Popijaj herbatę, aby się uspokoić. Herbata rumiankowa znana jest z działania uspokajającego, ale są też inne herbaty, które również mogą cię uspokoić. Spróbuj filiżanki passiflory, kocimiętki, kava kava lub jarmułki. Mocz te zioła przez około 10 minut, a uzyskasz pełne efekty ich uspokajającej mocy.Zaangażuj się w hobby, które kochasz. Hobby potrafi oderwać myśli od stresorów dnia. Ponadto wiele hobby jest aktywnych w naturze, co czyni je podwójnie skutecznymi w zmniejszaniu stresu. Wiele osób przysięga, że wycofywanie się i uczestniczenie w hobby daje im dostęp do stresujących zadań. Często wracają do zadania z odświeżoną energią, a nawet kreatywnymi rozwiązaniami, które pozornie pojawiły się znikąd!Jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem, jednym ze sposobów, który może pomóc, jest zidentyfikowanie jedzenia zapewniającego komfort i upewnienie się, że masz go zawsze pod ręką, gdy czujesz się zestresowany. Jest to ważne, ponieważ czasami to wystarczy, aby uwolnić się od stresu i dopóki nie jest to zbyt niezdrowe, zajmujesz się posiłkiem i odprężeniem na raz.Poinformuj ludzi, że Twoje stresujące reakcje nie mają z nimi nic wspólnego. Często, zwłaszcza małżonkowie i dzieci, czują, że mogli przyczynić się do twojego nastroju, ponieważ zrobili coś złego. Twój stres musi być czymś, z czym sobie radzisz i ważne jest, aby nie przenosić go na ludzi, których kochasz.Jak wspomniano wcześniej, stres pojawia się u wszystkich i nie ma sposobu, aby całkowicie go uniknąć. Wdrażanie poznanych wskazówek nauczy Cię, jak zmniejszyć stres w swoim życiu.
