Korzyści diety ketogenicznej (dieta keto)

Dieta ketogenna, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o keto

Dieta ketogeniczna, wprowadza twój organizm w stan ketozy, czyli momentu, kiedy twój organizm zaczyna do tworzenia energii zużywać przechowywane tłuszcze w zastępstwie za glukozę, czyli cukry. Jeśli żywisz się dietą wysokowęglowondlanową nadmiar cukru, przyswojony z owoców, czy nawet słodyczy i makaronów rozkłada się na glukozę. Co za tym idzie ciało właśnie ja przetwarza na energię. W momencie, kiedy zmniejszysz ilość cukrów w diecie twoje ciało zacznie rozkładać tłuszcze, aby uzyskać energię. Ketoza jest stanem metabolicznym, gdzie organizm przekształca zapasy tłuszczu w energię. Następuje wtedy naturalne nagromadzenie w organizmie ciał zwanych ketonami. W rezultacie z pewnia to utratę wagi oraz lepsze samopoczucie. Istnieje wiele myśli w diecie ketogenicznej, jednak wszystkie mają na celu przede wszystkim poprawienie zdrowia i jakości życia osoby ją stosującej. Wszystkie one koncentrują się też na zachowaniu niskiej ilości węglowodanów i wysokiej tłuszczu.

Czy oznacza to, że muszę całkowicie zrezygnować z węglowodanów?

Jeśli jest to twój początek to będzie to najlepsza opcja, aby zminimalizować je na tyle, na ile jest to wykonalne. W późniejszym czasie możliwe jest wprowadzanie ich, jednak musi to nastąpić w odpowiedniej chwili. Jest kilka rodzajów tego typu diety. Aby uzyskać jak najlepsze efekty należy dobrać tą, która będzie najbardziej odpowiednia do naszego stylu życia i wymagań, co do efektów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej wejdź na stronę z informacjami przygotowanymi przez fachowców, gdzie możesz przenieść się po kliknięciu w dieta ketogenna. Znajdziesz tu opis najważniejszych typów diet keto, mity jej dotyczące oraz odpowiedzi, co do pytań, które jako początkujący na pewno możesz mieć. Nie zaczynaj takiej przygody bez wsparcia, ponieważ nie znając wszystkich ważnych informacji możesz zrobić sobie niechcący krzywdę. Daj się poprowadzić osobom z doświadczeniem, które będą w stanie toba pokierować we właściwym kierunku.